Ako si správne čistím zuby so sonickou dobíjacou elektrickou kefkou?

Na správne čistenie pomocou sonickej nabíjateľnej elektrickej kefky, držte hlavicu kefky pod uhlom 45 stupňov proti línii ďasien, jemným tlakom nechajte štetinky vykonávať prácu a pomaly veďte kefku po každom povrchu zuba celé dve minúty , namiesto čistenia tam a späť, ako by ste mohli s manuálnou zubnou kefkou. Sonické vibrácie, ktoré sa často pohybujú rýchlosťou 30 000 až 40 000 pohybov za minútu, už vykonávajú čistiacu prácu, takže najväčšia zmena techniky, ktorú musí väčšina ľudí urobiť, je vyvinúť menší tlak a pohybovať sa pomalšie. Pomocou a Sonická dobíjacia elektrická kefka správne robí viditeľný rozdiel v odstraňovaní zubného povlaku a zdraví ďasien v porovnaní s použitím rovnakej techniky prevzatej z manuálneho čistenia zubov. Nasledujúce časti podrobne pokrývajú celú techniku ​​spolu s bežnými chybami, ktorým sa treba vyhnúť.

Správne nastavenie uhla a polohy

Odporúčaný uhol čistenia pre sonickú elektrickú kefku je 45 stupňov voči ďasnám , technika bežne označovaná ako modifikovaná Bassova technika a odporúčaná v pokynoch pre dentálnu hygienu publikovaných American Dental Association. Tento uhol umožňuje končekom štetín zasahovať mierne pod líniu ďasien, kde sa povlak najviac hromadí.

Polohovanie krok za krokom

1. Navlhčite hlavicu kefky a naneste na ňu množstvo zubnej pasty veľkosti hrášku
2. Pred priložením kefky k zubom kefku zapnite, aby ste predišli postriekaniu
3. Nakloňte hlavu kefky do uhla 45 stupňov, kde sa zuby stretávajú s ďasnami
4. Držte kefu jemne na mieste a nechajte vibrácie pohybovať sa po povrchu

Aplikovanie správneho množstva tlaku

Jednou z najčastejších chýb, ktoré ľudia robia pri prechode z manuálnej zubnej kefky na sonickú, je vyvíjanie rovnako silného tlaku, ktorý môže časom opotrebovať sklovinu a podráždiť ďasná. Sonické kefky sú navrhnuté tak, aby efektívne pracovali s ľahkým dotykom, pretože samotné vibrácie poskytujú čistiaci účinok a nie ručné čistenie.

Známky, že sa príliš silno čistíte

• Štetiny sa počas používania viditeľne splošťujú alebo rozširujú
• Po čistení ďasien sú bolestivé alebo sú mierne červené
• Hlavica kefky sa opotrebuje rýchlejšie, než je predpokladaný 3 až 4 mesačný cyklus

Mnoho kvalitnejších sonických kefiek obsahuje vstavaný tlakový senzor, ktorý používateľa upozorní, často prostredníctvom zmeny vzoru vibrácií alebo svetelného indikátora, keď je aplikovaná príliš veľká sila, čo pomáha časom budovať lepšie návyky.

Podľa konzistentného vzoru kefovania

Pohyb v ústach v konzistentnom, metodickom poradí pomáha zaistiť, aby žiadna oblasť nebola preskočená alebo nedostatočne vyčesaná, čo je obzvlášť užitočné, pretože mnohé časovače sonickej kefky sú rozdelené do kvadrantových intervalov, aby sa tento vzor viedol automaticky.

Odporúčaná postupnosť čistenia

Mnoho sonických kefiek obsahuje vstavaný časovač, ktorý každých 30 sekúnd krátko pulzuje, aby signalizoval, kedy sa máte presunúť do ďalšieho kvadrantu, čo pomáha rovnomerne rozložiť čas čistenia po celých ústach namiesto toho, aby trávil príliš dlho v jednej oblasti.

Čistenie všetkých povrchov zubov

Je ľahké zamerať sa hlavne na predné, dobre viditeľné plochy zubov a zanedbávať žuvacie plochy a vnútorné plochy smerujúce k jazyku, pričom obe sú bežnými oblasťami, kde sa zubný povlak nepozorovane hromadí.

Zakaždým zakryté povrchy

• Vonkajšie plochy smerujúce k lícam a perám
• Vnútorné plochy smerujúce k jazyku a podnebiu
• Žuvacie povrchy molárov, kde sa zhromažďujú častice potravy
• Línia ďasien pozdĺž horných aj dolných zubov

Dosiahnutie úplného odporúčaného času čistenia

Dentálne zdravotnícke organizácie, vrátane Americkej zubnej asociácie, odporúčajú úplné čistenie zubov dve minúty, dvakrát denne Štúdie o návykoch pri čistení zubov ukázali, že mnohí ľudia používajúci manuálne zubné kefky nespĺňajú tento cieľ a často si čistia zuby takmer 45 sekúnd. Sonické elektrické kefky riešia túto medzeru pomocou vstavaného dvojminútového časovača, ktorý automaticky sleduje celkový čas čistenia a odstraňuje dohady.

Prečo sú dôležité celé dve minúty

Odstraňovanie zubného povlaku je postupný proces, ktorý vyžaduje, aby štetiny udržiavali trvalý kontakt s každým povrchom zuba, a skrátenie doby čistenia zanecháva zubný povlak v oblastiach, ktoré boli prepichnuté. Vstavaný časovač na sonickej kefke je jednou z najjednoduchších funkcií na vybudovanie návyku dôsledne čistiť celú odporúčanú dobu trvania.

Správne používanie rôznych režimov čistenia

Mnoho sonických dobíjacích kefiek obsahuje viacero režimov, ako je čistý, citlivý, bielenie a starostlivosť o ďasná, pričom každý upravuje intenzitu vibrácií a vzor na konkrétny účel. Výber správneho režimu pre vaše potreby, namiesto toho, aby ste vždy predvolene nastavovali najvyššiu intenzitu, pomáha časom chrániť sklovinu a tkanivo ďasien.

Bežné režimy a kedy ich použiť

Bežné chyby, ktorým sa treba vyhnúť

Dokonca aj s kvalitnou sonickou kefkou môžu určité návyky znížiť efektívnosť čistenia zubov.

Chyby, ktoré znižujú efektivitu

• Ručným pohybom kefky tam a späť namiesto toho, aby prácu vykonávali vibrácie
• Okamžité vypláchnutie ústnej dutiny po čistení zubov, čím sa zmyje koncentrovaný fluorid zanechaný zubnou pastou
• Preskakovanie jazyka, kde sa bežne hromadia baktérie spôsobujúce zápach
• Použitie opotrebovanej hlavice kefky s rozstrapkanými alebo rozstrapkanými štetinami

Starostlivosť o zuby a ďasná medzi čistením zubov

Správna technika čistenia zubov funguje najlepšie ako súčasť kompletnej starostlivosti o ústnu dutinu, ktorá zahŕňa aj každodenné používanie zubnej nite na čistenie medzizubných priestorov tam, kde sa štetiny nedostanú, a pravidelné zubné prehliadky na včasné zachytenie problémov. Samotné čistenie zubov, dokonca ani pri správnej technike, neodstráni všetok plak z medzizubných priestorov, a preto Americká zubná asociácia naďalej odporúča používanie zubnej nite ako denného doplnku čistenia zubov.

Budovanie konzistentnej rutiny

Efektívne čistenie zubov nie je o žiadnom jedinom sedení, ale skôr o konzistencii v priebehu času, pretože zubný povlak sa začne reformovať v priebehu niekoľkých hodín po čistení zubov. Dodržiavanie Sonická dobíjacia elektrická kefka nabitá a ľahko dostupná, výmena hlavice kefky podľa plánu a dodržiavanie rovnakého metodického vzoru vždy pomáha premeniť správnu techniku na trvalý zvyk, a nie na niečo, čo sa stáva len občas.