Ako používať manuálnu zubnú kefku?

A manuálna zubná kefka je najzákladnejším a bežne používaným nástrojom v našej každodennej perorálnej starostlivosti. Aj keď je zdanlivo jednoduché, správne použitie manuálnej zubnej kefky je rozhodujúce pre udržiavanie zdravých zubov a ďasien. Dobrý návyk na kefovanie nielen účinne odstraňuje plak, bráni dutinám a periodontálnemu ochoreniu, ale tiež zvyšuje dôveru vášho úsmevu.

Výber správneho Manuálna zubná kefka a zubná pasta

Dobrý zážitok z čistenia začína výberom správnej manuálnej zubnej kefky.

Veľkosť kefy

Hlava kefy by mala byť malá a ľahko sa dostane do všetkých oblastí úst, najmä zadných zubov.

Štetiny

Odporúčajú sa mäkké alebo stredne mäkké štetiny. Tvrdé štetiny môžu poškodiť zubnú sklovinu a ďasná. Bristles by mali byť tupé konce, aby chránili tkanivo ďasien.

Zubná pasta

Vyberte zubnú pastu fluoridu. Pre každú aplikáciu postačuje množstvo zubnej pasty veľkosti hrachu.

Správna technika čistenia: Basová technika

Zubní lekári všeobecne odporúčajú techniku ​​basov, ktorá účinne čistí líniu ďasien a povrchov zubov.

Príprava

Ľahko navlhčite hlavu kefy a naneste množstvo zubnej pasty veľkosti hrachu.

Uhol

Držať manuálna zubná kefka pod uhlom 45 stupňov, zameraný na líniu ďasien, kde sa stretávajú zuby.

Návrh

Používajte jemné, vodorovné, oscilujúce pohyby (nie energické vodorovné kefovanie), čím si naraz čistí dva až tri zuby. Použite jemné, vodorovné údery (asi jeden milimeter), aby ste zaistili, že štetiny prenikajú do gumy sulci a medziznačné priestory.

Striedanie

Po asi 10 oscilačných pohyboch švihnite kefou hlavou smerom k korunám zubov (smerom nahor pre horné zuby, nahor pre spodné zuby), aby ste uvoľnili nečistoty.

Oblasti

• Bočné a stredné povrchy: Postupujte podľa vyššie uvedenej techniky „oscilácie a vrčania“ a postupne kefujte vonkajšie a vnútorné povrchy všetkých zubov.
  
  
• Okluzálne povrchy: Vyčistite oklúzne povrchy zubov krátkymi, kefovými pohybmi tam a späť (ako brúsenie fazule).
  
  
• Vo vnútri predných zubov: Toto je často prehliadaná oblasť. Držte zubnú kefku vo zvislej polohe a kefou s špičkou hlavy kefy v pohybe hore a dole.
  
  

Trvanie a frekvencia kefovania

Trvanie: Kefovanie by malo trvať zakaždým najmenej dve minúty. Rozdeľte ústa do štyroch oblastí (ľavá horná, vpravo horná, vľavo dole a vpravo dole) a každú oblasť kefujte po dobu 30 sekúnd.

Frekvencia: Odporúča sa čistenie najmenej dvakrát denne, ráno a večer. Kefovanie pred spaním je obzvlášť dôležité, aby sa zabránilo budovaniu baktérií cez noc.

Starostlivosť

Po čistení je čistenie jazyka a flossing dôležitými krokmi pri udržiavaní dobrej ústnej hygieny.

Čistenie jazyka

Použite oblasť čistenia jazyka na zadnej strane zubnej kefky alebo vyhradenej kefy na jazyk, aby ste niekoľkokrát jemne zoškrabali jazyk zo základne na špičku, aby ste odstránili baktérie a udržali čerstvý dych.

Vŕzganie

Zubná kefka nemôže úplne odstrániť plak medzi zubami (medzi zubami). Denné flossing je kľúčom k čisteniu týchto oblastí a zabráneniu zubného kazu a choroby periodontálnej choroby.

Udržiavanie manuálnej zubnej kefky

Udržiavanie manuálnej zubnej kefky je rozhodujúce pre efektívne a hygienické kefovanie.

Výmenná frekvencia

Vaša zubná kefka by sa mala vymeniť každé tri až štyri mesiace alebo okamžite, ak sa štetiny pokrivú alebo rozpadnú. Opotrebované štetiny výrazne znižujú účinnosť čistenia.

Ukladanie

Po každom použití dôkladne opláchnite zubnú kefku a uložte ju vo zvislej polohe na dobre vetranom a suchom mieste, aby sa štetká mohli vyschnúť na vzduchu a zabrániť rastu baktérie.

Správne pomocou manuálnej zubnej kefky, zvládnutie správnej techniky čistenia a kombináciu s nástrojmi, ako je flossing, môžete efektívne udržiavať ústne zdravie a zdravý úsmev.